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ポリフェノールが多いフルーツ [ポリフェノール(レスベラトロール]
ポリフェノールは、赤ワインで有名になりました。
フルーツの苦味や渋味の成分です。
身体にいいポリフェノールが沢山含まれているフルーツを紹介します。
アサイー(アサイベリー)、アセロラ、アロエベラ、アロニアベリー
いちご、ウルフベリー(クコの実)、クランベリー
ざくろ、サジー(シーバックソーン)
タルトチェリー、ビルベリー、葡萄、ブルーベリー、プルーン
マンゴスチン、ラズベリー、林檎 などなど
林檎や葡萄みたいに手に入りやすいものもありますが、あまり見かけないものが多いですね。
アサイーは最近、話題でスーパーにもドリンクが売っていたり
街のカフェや、ホテルのラウンジでもメニューにあったりします。
結構お高くて、通販にもあるフルッ○フルッ○でも、1本250円ぐらいしますね。
私はJUS23 を愛飲しています。
上に上げたフルーツは全部入っていて、その上、高麗人参や麗芝も入っています。
この中身で、一日分230円ほどは、とてもリーズナブルと思っています。
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フルーツの苦味や渋味の成分です。
身体にいいポリフェノールが沢山含まれているフルーツを紹介します。
アサイー(アサイベリー)、アセロラ、アロエベラ、アロニアベリー
いちご、ウルフベリー(クコの実)、クランベリー
ざくろ、サジー(シーバックソーン)
タルトチェリー、ビルベリー、葡萄、ブルーベリー、プルーン
マンゴスチン、ラズベリー、林檎 などなど
林檎や葡萄みたいに手に入りやすいものもありますが、あまり見かけないものが多いですね。
アサイーは最近、話題でスーパーにもドリンクが売っていたり
街のカフェや、ホテルのラウンジでもメニューにあったりします。
結構お高くて、通販にもあるフルッ○フルッ○でも、1本250円ぐらいしますね。
私はJUS23 を愛飲しています。
上に上げたフルーツは全部入っていて、その上、高麗人参や麗芝も入っています。
この中身で、一日分230円ほどは、とてもリーズナブルと思っています。
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SOD 酵素って有名人♪ [抗酸化]
身体の中にある抗酸化作用ではSOD 酵素が有名ですね。
SODはスーパーオキシドジスムターゼ
植物にあるのは、SOD樣酵素(SODみたいな働きをするってことね)
人体には、他にグルタチオンペルオキシダーゼ、カタラーゼと
全部で3種類の抗酸化酵素があります。
これらの抗酸化酵素の働きを高めるためには
亜鉛、銅、マンガン、セレン、鉄といった、ミネラルが必要です。
こういったミネラルは、色の濃いフルーツに多く含まれています。
フルーツには、活性酸素を消すために必要な ビタミン、ミネラル、抗酸化色素が含まれています。
フルーツは、健康の維持にとても有益なものです。
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スーパーフルーツダイエット
SODはスーパーオキシドジスムターゼ
植物にあるのは、SOD樣酵素(SODみたいな働きをするってことね)
人体には、他にグルタチオンペルオキシダーゼ、カタラーゼと
全部で3種類の抗酸化酵素があります。
これらの抗酸化酵素の働きを高めるためには
亜鉛、銅、マンガン、セレン、鉄といった、ミネラルが必要です。
こういったミネラルは、色の濃いフルーツに多く含まれています。
フルーツには、活性酸素を消すために必要な ビタミン、ミネラル、抗酸化色素が含まれています。
フルーツは、健康の維持にとても有益なものです。
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